现在有很多人工作繁忙，学业紧张，经常会面临失眠的情况，这给现代都市人造成了非常大的困扰。有很多人会找很多治疗失眠的办法。而ASMR就是其中的一样非常有效的治疗失眠的办法。
每个人的ASMR的触发音都不一样，但是有一个共同的前提，就是这种声音要让自己觉得舒适，有想要睡觉的欲望。这种ASMR的本意就是通过一些声音来刺激大脑，让脑子有一种像电流穿过的感觉，从而达到ASMR的效果。
平常我们生活中的许多声音都可以用来当做ASMR的触发音。有些人喜欢大自然水流过或者鸟叫的声音，有些人喜欢人为发出的一些声音。只要是对催眠有用的，都是可以当做ASMR的声音的。
在平时，我们也不要过多的依赖ASMR，毕竟长期使用这种催眠方法容易产生依赖性。但是对人体是没有危害的，长期使用要分开时段。
