ASMR助人入眠给你安心好睡眠

,, 2022-07-26T12:46:57

现在有很多人工作繁忙,学业紧张,经常会面临失眠的情况,这给现代都市人造成了非常大的困扰。有很多人会找很多治疗失眠的办法。而ASMR就是其中的一样非常有效的治疗失眠的办法。

ASMR入眠

每个人的ASMR的触发音都不一样,但是有一个共同的前提,就是这种声音要让自己觉得舒适,有想要睡觉的欲望。这种ASMR的本意就是通过一些声音来刺激大脑,让脑子有一种像电流穿过的感觉,从而达到ASMR的效果。

ASMR睡眠

平常我们生活中的许多声音都可以用来当做ASMR的触发音。有些人喜欢大自然水流过或者鸟叫的声音,有些人喜欢人为发出的一些声音。只要是对催眠有用的,都是可以当做ASMR的声音的。

在平时,我们也不要过多的依赖ASMR,毕竟长期使用这种催眠方法容易产生依赖性。但是对人体是没有危害的,长期使用要分开时段。

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