ASMR声音疗法是现在很多人都会选择的一种声音疗法。随着音频的火爆，ASMR也逐渐走进了人们的生活，为人们繁忙的生活增添一股愉悦，打到减压的效果。
长期失眠睡不着的人都会选择这种ASMR声音疗法。ASMR是通过触发一些声音，让人的大脑受到刺激，有一种减压的感觉，让紧绷的身体放松下来，从而可以更快入睡，达到高质量睡眠。
ASMR声音疗法虽然对大多数人很友好，但是大家在平常生活中也要调整好作息和饮食，逐渐找到适合自己的生活状态，调整好睡眠。
在我们平时，千万不可以长期去听ASMR，因为长期听的话，会导致我们耳朵的敏感度降低，达到适得其反的效果。所以建议大家一次听一会，隔久一点再听。最后希望大家都能够找到适合自己的ASMR声音，让自己成为身心愉悦的人。
