相信很多人都听说过ASMR，平时睡不着觉的时候也会去听ASMR，从而达到身心放松，更加容易入睡的目的。这种方法无疑是对现在工作忙碌的人一个很好的放松方式。
ASMR还有一个名称叫做颅内高潮，或者叫做耳音。它是通过一些声音引导，从而刺激我们的大脑，让大脑产生轻松愉悦的感觉。当然，这也要因人而异，有些人经历过ASMR之后，觉得大脑的刺激度上升。
平常我们可以通过关注一些优质的ASMR博主，他们平时也会发布一些ASMR的视频，睡觉的时候听对于长期处于失眠状态下的人是有好处的，但是也要适度，不可以产生依赖性。
ASMR的本意是让人放松，更快的进入睡眠，和催眠有些相似，但也有很大的不同。还是建议大家选择适合自己的入睡方法。这样的入睡方式也是安全有效的，比吃很多药品是有很好的效果的。
