您可以在B站、抖音、YouTube等平台搜索”哄睡直播”或”助眠视频”,许多主播会提供白噪音、轻音乐或温柔读故事等内容帮助放松入睡。部分音频平台(如喜马拉雅)也有专门的助眠频道。注意选择正规渠道,避免付费陷阱。
《ASMR声控助眠阿怡:用声音编织的治愈梦境》