听ASMR有什么好处？

听ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助放松身心、缓解压力，改善失眠问题。轻柔的耳语、敲击声或环境白噪音等触发音能刺激大脑产生愉悦感，降低焦虑水平，甚至提升专注力。适合在睡前或需要放松时聆听。