日本有许多免费的哄睡资源，包括各类手机应用程序，例如“睡眠音乐”或者“白噪音”应用，这些应用提供舒缓的音乐和自然声音，帮助人们放松入睡。此外，YouTube上也有许多免费的视频，如放松音乐、冥想引导等，可以帮助改善睡眠质量。此外，一些网站和社交媒体平台上，有很多分享睡前故事和冥想的内容，适合各个年龄段的人使用。**
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