每日疲劳的工作和学习，让我们总迫不及待地想马上好好睡一觉，但是很多时候却没办法迅速入睡，有时甚至感到头晕、焦虑，使自己更难以入睡，这时可以听听睡前音乐来改善睡眠质量。
其实，睡前音乐不仅能让我们从精神上得到放松，而且还直接影响体内身体内分泌的激素，更重要的是，它还可以平缓身体的激素水平，使大脑更容易进入一种平静和秩序的状态，从而帮助我们入睡。
一些研究发现，听睡前音乐的人，能更快地入睡，比起没有听音乐的人，睡眠更加深入，并且他们对此比较满意。况且，把乐器演奏的睡前音乐会更加舒适宁静，帮助我们投入睡眠，令我们睡得更踏实。
总之，安静、悦耳的睡前音乐有助于改善睡眠质量，养成睡前有点小音乐的习惯，能给人们带来更加健康有节奏的生活。
