ASMR，全称为Autonomous Sensory Meridian Response，意为自发性感觉垂直响应。它将某类特定的声音通过耳朵发给大脑，会使大脑引起特殊反应，产生愉悦的情绪，进而改善和减轻一些症状。它对长期的焦虑、失眠、多动症等有很大的帮助。
首先，ASMR有助于缓解焦虑。一些研究发现，听ASMR内容可以让大脑获得释放，给身体舒适感，甚至减轻焦虑症状的感觉。比如，当一个人听到一声温柔的声音，可以使大脑发出信号，使身体进入一种放松的状态，从而减轻焦虑。
其次，ASMR能够改善失眠症状。一项研究发现，听ASMR内容有助于改善失眠症状，并减轻大脑对于休息不足的焦虑。一些研究者建议，失眠者可以在睡前听一些ASMR内容，这样可以有效缓解失眠症状，促进安稳的睡眠。
另外，ASMR还可以改善多动症的症状。一些研究发现，听ASMR内容有助于减轻多动症患者的情绪反应。研究者指出，在一定程度上，听ASMR可以消除焦虑、紧张等情绪，帮助患者拥抱安宁、平静的情绪体验，从而达到减轻多动症症状的作用。
总之，ASMR在改善焦虑、失眠和多动症等症状方面有很大的帮助。它可以给人们以放松的感受，帮助改善恶劣症状，让人们远离病痛，日子过得更加美好。
