清晨的虫鸣声、夜晚的暴雨哗哗作响，都让我们每晚困难入眠。明明累的精疲力尽，却仍然睡不好，久而久之，这就会严重影响到自身的身心健康。那么，有没有办法让我们更快安然入眠呢？答案是肯定的，比其他方式更便捷而又有效的办法就是观看助眠视频。
助眠视频中通常包含了音乐、故事以及放松技巧，不仅能够帮助我们悬疊放松，而且还带给我们一种轻松的氛围，能够有效的调节紧张的情绪，让心绪平静，达到良好的睡眠效果。不少人都习惯借助放松的氛围调节自己的心情和状态，因此助眠视频深受大众的喜爱。
目前，网上、APP上也都有众多免费的助眠视频。比如网易云音乐，他们推出的睡前焦虑瘙痒口诀、催眠曲等等，可以有效的安抚心绪；还有比如网易星球这款APP推出的心情共同管理和心理健康训练视频系列，以及芒果TV的睡眠真人秀等等。
总之，免费的助眠视频种类众多，大家可以适当搜索，寻找适合自己的。助眠视频可以帮助我们安然入眠，改善睡眠质量，从而提升个人身心健康状况。
