什么是ASMR，它如何通过声音促进放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔声音（如耳语、翻书声等）触发大脑产生愉悦放松感的现象。舔耳类音频通过模拟安全舒适的人际互动声音，可能帮助部分听众缓解焦虑、改善睡眠，但需注意选择专业创作者的内容，确保音频音量适中且避免使用尖锐物品靠近耳部。