在线助眠服务真的能帮助改善睡眠吗？

是的，有效的在线助眠服务（如专业引导冥想、白噪音、睡眠故事等）能通过科学原理帮助放松身心、减少焦虑，从而改善睡眠质量。但效果因人而异，对于严重失眠问题，建议结合专业医疗建议。